Eine Erkältung meldet sich an und Sie wollen ihr Immunsystem stärken, damit Sie schnell wieder gesund werden.
In der Nase haben Sie ein kribbelndes Gefühl, ihr Hals fängt an leicht zu kratzen. Sie fühlen sich müde und sind kraftlos und matt. Man kann in der momentanen Jahreszeit ab September schon damit rechnen eine Erkältung zu bekommen.
Eine Erkältung ist in der regel harmlos und verschwindet nach einer gewissen Zeit von selber. Natürlich kommen mit einer Erkältung auch die passenden Symptome dazu, wie zum Beispiel Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und Kopf und Gliederschmerzen begleiten sehr oft eine Erkältung. Dabei fällt uns der Alltag schwer. Jetzt kommt dein Immunsystem in spiel und bekämpft diese Viren in deinem Körper und versucht Sie auszuschalten, dabei vergeht meistens eine Woche. In dieser Zeit solltest du deinen Körper nicht belasten und eher schonen. Dein Immunsystem arbeitet in dieser Zeit auf hochtouren und das fordert deine Energie.
Da unser Immunsystem ständig am Lernen ist, ist das auch der Grund, weshalb Kinder viel öfter erkältet sind als zum Beispiel Erwachsene.
Sind wir erkältet, suchen wir nach allen arten und schnell wieder zu heilen oder den Verlauf zu minimieren.
Was können Sie tun, wenn eine Erkältung anklopft
Trinken sie viel Wasser
Es ist sehr wichtig, während einer Erkältung die Entgiftung zu beschleunigen. Da Sie auch mehr schwitzen, gleichen Sie den Wasserhaushalt aus.
Nehmen Sie sich eine Auszeit und sind einfach mal krank
Wir stehen ständig unter Stress und alles soll immer erledigt sein. Klar ist auch, dass krank sein nie zur richtigen Zeit kommt. Unser Körper kann sich schneller erholen, wenn er Ruhe hat und sich erholen kann. Dieser Ruhezustand bringt unser Immunsystem am meisten, um die Erreger zu bekämpfen. Nur wer sich richtig auskuriert, verschleppt sie Krankheit nicht. Dadurch ist niemanden geholfen und oft kann es noch schlimmer werden.
Achten Sie auf ihre Wohlfühltemperatur
Wärme ist bei einer Erkältung das, auf das Sie am meisten achten sollten. Das kann ein Vollbad sein, um ihre Schleimhäute optimal zu durchbluten. Bei Fieber sollten Sie das Gegenteil machen, Fieber lässt sich gut mit Wadenwickel lindern.
Nutzen Sie Nährstoffe aus der Natur
Viele Antioxidantien stecken in Obst und Gemüse, diese können deinem Körper dabei helfen sich vor freien Radikalen zu schützen. Hier kommt auch das nicht so bekannte Schwarzkümmelöl ins Spiel.
